Introduzione alla meditazione
14-16 Aprile
Condotto da Sn Brahmananda (Narendra Bharwaney) in inglese con traduzione italiana.
La meditazione è un’esperienza, non una tecnica; le tecniche sono il rilassamento e l’interiorizzazione della mente che si possono praticare senza sforzo, in modo naturale. Non si tratta di “cercare” di meditare.
Questo breve ritiro mirerà a creare solide basi attraverso un metodo sistematico di autentica pratica meditativa.
Ci concentreremo sulle tecniche che sviluppano i principi base di tutte le pratiche di meditazione: consapevolezza, immobilità del corpo e calma dei sensi, noti come kaya sthairyam e pratyahara.
Pratyahara è il ponte tra il mondo esterno e quello interno; questo ponte deve essere attraversato per farne esperienza, se desideriamo che il processo di meditazione dia frutti.
Essere presenti con l’esperienza a tutti i livelli a ciò che È, piuttosto che a ciò che è stato o che potrebbe essere, è l’approccio più efficace. Dobbiamo essere consapevoli del rumore, prima di poter fare esperienza del silenzio.
Il fine settimana sarà una immersione nell’abbinamento di asana, pranayama, mudra e yoga nidra insieme a un’esplorazione delle tecniche di Kaya Sthairyam – immobilità del corpo, e Antar Mouna – silenzio interiore.
Adatto a tutti, principianti e praticanti esperti.
Il corso si terrà in inglese con traduzione in italiano.
Costo: Programma, pasti e alloggio €260 (stanze condivise tra due persone, con bagni in comune)
Quando: Il programma inizierà alle ore 17 di venerdì e si concluderà alle ore 17 di domenica.
Per l’iscrizione compilare la form sotto, grazie!