Le lezioni, della durata di un’ora e mezzo, comprendono posture (asana), esercizi di respirazione e espansione del prana (pranayama), rilassamento profondo (yoga Nidra), in alcune lezioni meditazione e canto di mantra.

L’atmosfera non è competitiva, l’attenzione è sull’esperienza personale e sullo sviluppo della consapevolezza.

Dato il suo approccio morbido e sistematico lo Yoga Integrale è adatto a persone di ogni età e condizione fisica.

Le lezioni riprendono dal 14 Settembre 2022 a Rufina e dal 26 Settembre a Grempoli.