Le lezioni, della durata di un’ora e mezzo, comprendono posture (asana), esercizi di respirazione e espansione del prana (pranayama), rilassamento profondo (yoga Nidra), in alcune lezioni meditazione e canto di mantra.

L’atmosfera non è competitiva, l’attenzione è sull’esperienza personale, sul respiro e sullo sviluppo della consapevolezza.

Dato il suo approccio morbido e sistematico lo Yoga Integrale è adatto a persone di ogni età e condizione fisica.

Le lezioni riprendono da martedì 8 Settembre 2026 a Rufina e da lunedì 21 Settembre a Grempoli

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