Yoga e Meditazione

Pranayama, fine settimana intensivo 1 livello
date posticipate a Settembre 2020

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Condotto da Sn Brahmananda (Narendra Bharwaney)

Il respiro è prana e il prana è vita. Senza prana, nulla si muove, niente vive.

Inspirare è ispirazione, espirare è lasciar andare. Ogni momento è scandito da questo scambio, con noi stessi e con il nostro ambiente.

Il nostro respiro agisce su ogni cellula e sistema del corpo e questa possibilità si trova letteralmente sotto il nostro naso. Persino prendere coscienza del respiro naturale e spontaneo può portare benefici rapidi e profondi a livello fisico, mentale ed emotivo.

Prana letteralmente significa “ciò che è in movimento”, è la forza vitale, l’energia che sostiene tutta la vita. Normalmente abbiamo due fonti di prana: il cibo e l’aria. Un altra possibilità è generarlo interiormente attarverso le pratiche di yoga e pranayama. Nella vita quotidiana generiamo, immagazziniamo, usiamo e sprechiamo prana; inserendo nella nostra routine quotidiana semplici pratiche di pranayama, possiamo cambiare questo corso.
Pranayama può essere inteso sia come controllo che come espansione del prana attraverso il respiro ed altre tecniche come mudra, bandha e mantra.

Il fine settimana comprenderà pratiche di asana, pranayama, mudra e bandha, nonchè yoga nidra, meditazione e karma yoga. Verranno trattate le seguenti pratiche di pranayama:

  • Consapevolezza del respiro naturale
  • Meccanica della respirazione e respiro in tre
  • Respiro addominale, toracico e completo o respiro
  • Viloma Pranayama – respirazione
  • Equalizzazione del respiro ed estensione
  • Hasta Mudra Pranayama – sequenza di sensibilizzazione attraverso i mudra della mano
  • Equilibrio del respiro
  • Nadi Shodhana e progressione della
  • Bhramari (respiro dell’ape ronzante)

Il fine settimana sarà condotto in lingua inglese con traduzione italiana.

fine settimana è adatto sia per insegnanti che per praticanti di diverso livello e sarà un’opportunità per esplorare in modo sistematico pratiche di pranayama che possono essere ripetute e sviluppata nell’arco di tre-sei mesi nella sadhana (pratica spirituale) personale.

Grempoli si trova in un ambiente naturalmente ricco di prana,
gli  alimenti coltivati in modo biologico sono ricchi di prana,
il luogo stesso porta a vivere l’essenziale profondamente, sensazioni che ci auguriamo di riuscire a portare con noi per aiutarci a gestire questa vita e tutto quello che ci riserva.

Mangeremo, praticheremo, lavoreremo e forse canteremo anche insieme.

Per partecipare alle attività è necessario essere soci. Costo annuale della tessera €10

Costi: Programma, pasti e alloggio €180 Programma e pasti senza pernottamento €140 Il programma inizia alle ore 17 di venerdì e conclude alle ore 17 di domenica.

Per iscriversi è necessario compilare la scheda di adesione al  link e versare una caparra (non rimborsabile) di €50.

Nome Conto corrente: Grempoli Retreat – IBAN: IT 20 M 01030 38040 000000491678
Banca: Monte dei Paschi di Siena – Filiale: Rufina – BIC/SWIFT: PASCITM1W61

Per partecipare alle attività è necessario essere Soci.
La tessera ha il costo di Euro 10 ed ha validità annuale da Gennaio a Dicembre.

Metti la spunta sul corso di tuo interesse, compila i campi sottostanti e premi il pulsante "Iscrivimi".

Seminario residenziale yoga con Chiara Mattei, date da confermare 2020

Pranayama weeke-end Livello 1, condotto da Brahmananda in inglese con traduzione italiana, date da confermare Settembre 2020

Ganesh Yantra e Mantra Retreat, condotto da Brahmananda e Antarshuddhi in INGLESE (senza traduzione) 5 - 12 Agosto 2020

Yoga, meditazione, natura, condotto da Premshakti 14 - 16 Agosto 2020

Pranayama weeke-end Livello 2, condotto da Brahmananda in inglese con traduzione italiana, date da confermare autunno 2020

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