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cielo con nuvole

Pranayama, fine settimana intensivo
24 – 26 Maggio 2019 (Solo lista di attesa)

Condotto da Sn Brahmananda (Narendra Bharwaney)

Il respiro è prana e il prana è vita. Senza prana, nulla si muove, niente vive.

Inspirare è ispirazione, espirare è lasciar andare. Ogni momento è scandito da questo scambio, con noi stessi e con il nostro ambiente.

Il nostro respiro agisce su ogni cellula e sistema del corpo e questa possibilità si trova letteralmente sotto il nostro naso. Persino prendere coscienza del respiro naturale e spontaneo può portare benefici rapidi e profondi a livello fisico, mentale ed emotivo.

Prana letteralmente significa “ciò che è in movimento”, è la forza vitale, l’energia che sostiene tutta la vita. Normalmente abbiamo due fonti di prana: il cibo e l’aria. Un altra possibilità è generarlo interiormente attarverso le pratiche di yoga e pranayama. Nella vita quotidiana generiamo, immagazziniamo, usiamo e sprechiamo prana; inserendo nella nostra routine quotidiana semplici pratiche di pranayama, possiamo cambiare questo corso.
Pranayama può essere inteso sia come controllo che come espansione del prana attraverso il respiro ed altre tecniche come mudra, bandha e mantra.

Il fine settimana comprenderà pratiche di asana, pranayama, mudra e bandha, nonchè yoga nidra, meditazione e karma yoga. Verranno trattate le seguenti pratiche di pranayama:

  • Consapevolezza del respiro naturale
  • Meccanica della respirazione e respiro in tre
  • Respiro addominale, toracico e completo o respiro
  • Viloma Pranayama – respirazione
  • Equalizzazione del respiro ed estensione
  • Hasta Mudra Pranayama – sequenza di sensibilizzazione attraverso i mudra della mano
  • Equilibrio del respiro
  • Nadi Shodhana e progressione della
  • Bhramari (respiro dell’ape ronzante)
  • Progressione sistematica delle tecniche classiche di Bhastrika e
  • La pratica di mudra e bandha nel pranayama
  •  

Il fine settimana sarà condotto in lingua inglese con traduzione italiana.

fine settimana è adatto sia per insegnanti che per praticanti di diverso livello e sarà un’opportunità per esplorare in modo sistematico pratiche di pranayama che possono essere ripetute e sviluppata nell’arco di tre-sei mesi nella sadhana (pratica spirituale) personale.

Grempoli si trova in un ambiente naturalmente ricco di prana,
gli  alimenti coltivati in modo biologico sono ricchi di prana,
il luogo stesso porta a vivere l’essenziale profondamente, sensazioni che ci auguriamo di riuscire a portare con noi per aiutarci a gestire questa vita e tutto quello che ci riserva.

Mangeremo, praticheremo, lavoreremo e forse canteremo anche insieme.

Costi: Programma, pasti e alloggio €180 (€170 per i Soci) Programma e pasti senza pernottamento €140 (€130 per i Soci) Il programma inizia alle ore 17 di venerdì e conclude alle ore 17 di domenica.

 

panorama con colline verdi e cielo con nuvole

Pratiche Yoga per connettersi con la Natura
31 agosto – 2 settembre 2018

Questo fine settimana è un’opportunità per rilassarsi e rigenerarsi.
L’obiettivo del ritiro è quello di ritrovare e/o mantenere il proprio equilibrio attraverso la connessione con Madre Natura, nella tranquillità di Grempoli retreat, immerso nel silenzio e nel verde delle colline toscane.
La routine quotidiana, scandita da semplici pratiche Yoga (asana, pranayama, brevi meditazioni, yoga nidra – rilassamento guidato, seva – servizio disinteressato, kirtan – canto ripetuto di mantra, havan – antica cerimonia del fuoco) e del buon cibo vegetariano, contribuiranno ad equilibrare le energie nel corpo e nella mente.

Il fine settimana è ad offerta libera per tutti i membri di Grempoli Retreat e per coloro che desiderano unirsi a noi .
Informazioni pratiche
Quando: 31 Agosto – 2 Settembre 18 / inizio Venerdi sera alle 19.00-conclusione Domenica alle 16.00
Dove: Grempoli Retreat, 30 km da Firenze
Partecipanti: Soci dell’Associazione. Per chi non fosse ancora socio può associarsi al momento
Costo: Donazione libera
Facilitatrici: Nityaprem (Svizzera) e Premarpan (Italia)
informazioni/iscrizioni: grempoli108@gmail.com oppure Tel 345 1324134

seminario residenziale con Maurizio di Massimo

Vacanza di purificazione: yoga, ayurveda, meditazione e digiuno
12-18 Agosto e
20-26 Agosto 2018

Residenziale estivo di purificazione
Yoga: attività quotidiane di asana e pranayama
Ayurveda: naturopatia ayurveda in armonia con lo studio della propria costituzione biotipica (prakriti)
Meditazione: riposo della mente con meditazione e yoga nidra
Purificazione sottile: stimolazione energetica dei piani mentali ed emozionali attraverso tecniche di riequilibrio dei chakra secondo la tradizione classica del tantra yoga
Purificazione: alimentazione vegana biologica con orto sinergico a disposizione.
In relazione alla modalità di purificazione scelta, i pasti potranno variare tra cibo vegano, frutta, succhi freschi di frutta e/o verdura.
Possibilità, non obbligatoria e a libera scelta, tra digiuno breve, digiuno mitigato a frutta e succhi freschi o un piano di restrizione calorica.
Tecniche di purificazione psicofisica dello yoga e dell’ayurveda.
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mandala rosso e arancione

Disegnare Yantra,
6 – 8 Luglio 2018

Disegnare e dipingere Yantra

Lingua: INGLESE con traduzione simultanea in ITALIANO
Mantra e Yantra sono strumenti del Tantra. Rappresentano il suono e la forma e l’uso combinato di questi strumenti aiuta a focalizzare la mente ed espandere la consapevolezza.
Il simbolo creato diventa quindi un mezzo attraverso il quale è possibile approfondire la comprensione dei più sottili strati della mente.
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mano con pennello durante la colorazione di uno yantra

Yantra and Mantra Retreat
Gayatri – awakening of the Sun
13-19 July 2018

Yantra and Mantra Retreat – Gayatri – awakening of the sun

Mantra and Yantra are tools of Tantra. They represent sound and form and the combined use of these tools aims to focus the mind and to expand the awareness.
The created symbol then becomes a vehicle through which we can deepen our understanding of the more subtle layers of the mind.
This retreat will focus on the creation of the Gayatri Yantra.
Gayatri is the mother of all mantras. She is the mantra of the sun, also known as Savita, or Savitri, she is the light of inspiration and spiritual wisdom, the symbol of spiritual consciousness.
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immagine divisa in quattro parti con terra, cascate di acqua, fuoco e cielo

Integrare i Tattwa nella pratica yoga, Sw Ahimsadhara
3 September 2017

Lo Yoga è una via diretta ed efficace per mantenere in equilibrio i tattwa (I 5 elementi che ci costituiscono) per sintonizzarci con la natura.
Quando i tattwa sono equilibrati, l’elemento terra ci mantiene stabili e saldi, l’acqua ci aiuta a far fluire la nostra vita armoniosamente, il fuoco ci dona dinamismo, l’aria ci mantiene leggeri ed espansivi, mentre l’etere è l’elemento che rappresenta il potenziale in cui si verifica la crescita spirituale.
Lo stile di vita, le pratiche e i simboli influenzano i tattwa.
Specifiche pratiche di yoga ci collegano direttamente a queste forze elementari, creando armonia e portando equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Read More