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Avvicinarsi allo yoga ascoltando il proprio corpo
Domenica 12 Luglio 2020

Condotto da Giulia Guasparri, fisioterapista e insegnante di yoga.

Una giornata immersi in una natura incontaminata, fra profumi e fiori d’estate, momenti di ascolto, attenzione e movimento alla scoperta di questo strumento meraviglioso che e’ il nostro corpo.

Praticare yoga non significa necessariamente essere consapevoli del proprio corpo .

In questa giornata vorremmo mettere in evidenza come esso sia pieno di risorse e possa trasmettere messaggi importanti per la ricerca e la consapevolezza di sè. Questa consapevolezza e’ il primo approccio per raggiungere uno stato di salute, oltre il benessere fisico e mentale.

Le lezioni si svolgeranno all’aperto (si prega di portare il proprio tappetino e uno scialle)

Orario  

9,30                 arrivo

10,00 – 12,00   pratica

12,30 – 13,30   pranzo

14,00 – 14,45   yoga nidra

15,00               pausa te’

15,30 – 17,00   pratica e condivisione finale

Quota partecipazione per l’intera giornata, incluso pranzo vegetariano €60

Per partecipare alle attività è necessario essere soci. Costo annuale della tessera €10

Per iscriversi è necessario compilare la scheda di adesione al  link e versare una caparra (non rimborsabile) di €20.

Nome Conto corrente: Grempoli Retreat – IBAN: IT 20 M 01030 38040 000000491678
Banca: Monte dei Paschi di Siena – Filiale: Rufina – BIC/SWIFT: PASCITM1W61

Per partecipare alle attività è necessario essere Soci.
La tessera ha il costo di Euro 10 ed ha validità annuale da Gennaio a Dicembre.

Metti la spunta sul corso di tuo interesse, compila i campi sottostanti e premi il pulsante "Iscrivimi".

Seminario residenziale yoga con Chiara Mattei, 17 - 19 Luglio 2020

Pranayama weeke-end Livello 1, condotto da Brahmananda in inglese con traduzione italiana, 4 - 6 Settembre 2020

Ganesh Yantra e Mantra Retreat, condotto da Brahmananda e Antarshuddhi in INGLESE (senza traduzione) 5 - 12 Agosto 2020

Pranayama weeke-end Livello 2, condotto da Brahmananda in inglese con traduzione italiana, 25 -27 Giugno 2021

Nome e Cognome (richiesto)

Nome Spirituale (opzionale)

Sono già socio

Data di Nascita (richiesta solo per i NON SOCI)

Luogo di Nascita (richiesto solo per i NON SOCI)

F/M (richiesto) FM

Eta' (richiesto)

Indirizzo (richiesto)

Citta' (richiesto)

Email (richiesto)

Cellulare (richiesto)

Professione (richiesto)

E' importante che l'insegnante sia a conoscenza di alcune condizioni di salute che possono essere controindicate per alcune pratiche.

Queste informazioni sono trattate in modo strettamente confidenziale. Grempoli Retreat informa che il trattamento dei dati personali forniti dal richiedente saranno utilizzati esclusivamente per l’iscrizione all’associazione, nei termini previsti dalla normativa attualmente in vigore (D.Lgs. 196/03, “Codice in materia di protezione dei dati personali” e GDPR n, 2016/679). Eventuali recapiti telefonici o e-mail, spontaneamente forniti dal richiedente, possono essere utilizzati quale mezzo di comunicazione tra i Soci. Per ogni variazione ai Suoi dati o per esercitare i diritti previsti dall’art. 12 del GDPR, può rivolgersi all’Associazione.

Contatto per emergenze (un familiare o amico):

Si prega di indicare se vi e' presenza delle seguenti condizioni:

Pressione alta/bassa o problemi cardiaci SiNo

Problemi della colonna vertebrale SiNo

Dettagli di quanto sopra o altre condizioni che vorreste far presente all'insegnante

Avete praticato yoga e meditazione in precedenza? Quale tipo e per quanto tempo?

Avete allergie alimentari?

Come siete venuti a conoscenza di questo seminario?

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        Statuto

Grazie per ever dedicato il vostro tempo alla compilazione di questa scheda!

Pagamento:
E' richiesta una caparra confirmatoria non rimborsabile per l'iscrizione ai seminari. La quota può essere versata attraverso bonifico bancario intestato a: Grempoli Retreat
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Banca: Monte dei Paschi di Siena
Filiale: Rufina
La caparra non è rifondibile nè trasferibile.

Ganesha Yantra and Mantra Retreat, 5 – 12 August 2020

The retreat is led by  Brahmananda (Narendra Bharwaney), London and  Antarshuddhi (Nadeshda Stürzebecher), Vienna.

Mantra and Yantra are the tools of tantric practice. They represent sound and form, consciousness and energy. The combined use of these tools aims to focus the mind and to expand the awareness. The created symbol then becomes a vehicle through which we can deepen our understanding of the more subtle layers of the mind and personality and our relationship with the internal and external expression of these energies. Nizagara 100 mg for Erectile Dysfunction http://valleyofthesunpharmacy.com/nizagara/

GANESH – THE REMOVER OF OBSTACLES
We will dedicate this week long retreat to the Mantras and Yantra of Ganesh, the well-loved elephant headed deity of the Indian tradition. He is worshiped as the remover of obstacles, the patron of arts and sciences and new beginnings. We will explore the symbols associated with his personal form as well as his abstract form through the practice of Mantra and Yantra.

UNIQUE CONTENT
The content of these retreats is unique and you will be guided through the different aspects of a process of self-exploration in which the daily practices are integrated in a holistic way. We will chant Mantras focused on Ganesh to build and focus the mental energies and to accompany the process of the drawing and painting of the Ganesh Yantra.

These images can be drawn freehand but we will focus on a geometric construction using compass and straight edge, exploring the connections and parallels between cultures of what is sometimes called ‘sacred geometry’ and the archetypal ingredients of the Yantra, namely the square, the circle, the triangle and the lotus petals. Buy Flagyl online http://advicarehealth.com/metronidazole.html

We will explore ‘philosophy in pictures’ as we see how these symbols resonate in the consciousness and how we can then use the created image as a powerful tool of meditation.

THE RETREAT INCLUDES
A full and varied programme, from 7 am to 9 pm.

  • Daily 90 minutes asana, pranayama, and meditation class
  • Yoga nidra sessions
  • Karma yoga and periods of silence (mouna)
  • Talks and discussions on Mantra and Yantra
  • Exploration of the cross-cultural significance of ‘sacred geometry’
  • Daily Mantra chanting practice
  • Learning the use of sacred instruments of compass and straight edge
  • Drawing and painting of Yantra as a practice and a sacred act
  • Exploring the use of colour and colour mixing in Yantra painting
  • Development of your own sketchbook to explore these techniques
  • Evening sessions on the terrace including kirtan and havan (fire ceremony)

THE VENUE
This one full week retreat will offer time to go deep into your practice and immerse yourself in the peace and vibrancy of the Grempoli (Tuscany) venue and enjoying three healthy organic vegetarian meals all largely sourced from the garden.

We will practice karma yoga daily, live and eat together and have space for local walks and periods of silence and reflection.

Language: ENGLISH – WITHOUT TRANSLATION

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Pranayama, fine settimana intensivo 1 livello
4 – 6 Settembre 2020

Condotto da Sn Brahmananda (Narendra Bharwaney)

Il respiro è prana e il prana è vita. Senza prana, nulla si muove, niente vive.

Inspirare è ispirazione, espirare è lasciar andare. Ogni momento è scandito da questo scambio, con noi stessi e con il nostro ambiente.

Il nostro respiro agisce su ogni cellula e sistema del corpo e questa possibilità si trova letteralmente sotto il nostro naso. Persino prendere coscienza del respiro naturale e spontaneo può portare benefici rapidi e profondi a livello fisico, mentale ed emotivo.

Prana letteralmente significa “ciò che è in movimento”, è la forza vitale, l’energia che sostiene tutta la vita. Normalmente abbiamo due fonti di prana: il cibo e l’aria. Un’altra possibilità è generarlo interiormente attarverso le pratiche di yoga e pranayama. Nella vita quotidiana generiamo, immagazziniamo, usiamo e sprechiamo prana; inserendo nella nostra routine quotidiana semplici pratiche di pranayama, possiamo cambiare questo corso.
Pranayama può essere inteso sia come controllo che come espansione del prana attraverso il respiro ed altre tecniche come mudra, bandha e mantra.

Il fine settimana comprenderà pratiche di asana, pranayama, mudra e bandha, nonchè yoga nidra, meditazione e karma yoga. Verranno trattate le seguenti pratiche di pranayama:

  • Consapevolezza del respiro naturale
  • Meccanica della respirazione e respiro in tre
  • Respiro addominale, toracico e completo o respiro
  • Viloma Pranayama – respirazione
  • Equalizzazione del respiro ed estensione
  • Hasta Mudra Pranayama – sequenza di sensibilizzazione attraverso i mudra della mano
  • Equilibrio del respiro
  • Nadi Shodhana e progressione della
  • Bhramari (respiro dell’ape ronzante)

Il fine settimana sarà condotto in lingua inglese con traduzione italiana.

Il fine settimana è adatto sia per insegnanti che per praticanti di diverso livello e sarà un’opportunità per esplorare in modo sistematico pratiche di pranayama che possono essere ripetute e sviluppate nell’arco di tre-sei mesi nella sadhana (pratica spirituale) personale.

Grempoli si trova in un ambiente naturalmente ricco di prana,
gli alimenti coltivati in modo biologico sono ricchi di prana,
il luogo stesso porta a vivere l’essenziale, sensazioni che ci auguriamo di riuscire a portare con noi per aiutarci a gestire questa vita e tutto quello che ci riserva.

Mangeremo, praticheremo, lavoreremo e forse canteremo anche insieme.

Per partecipare alle attività è necessario essere soci. Costo annuale della tessera €10

Costi: Programma, pasti e alloggio €180 Programma e pasti senza pernottamento €140 Il programma inizia alle ore 17 di venerdì e conclude alle ore 17 di domenica.

Per iscriversi è necessario compilare la scheda di adesione al  link e versare una caparra (non rimborsabile) di €50.

Nome Conto corrente: Grempoli Retreat – IBAN: IT 20 M 01030 38040 000000491678
Banca: Monte dei Paschi di Siena – Filiale: Rufina – BIC/SWIFT: PASCITM1W61

Per partecipare alle attività è necessario essere Soci.
La tessera ha il costo di Euro 10 ed ha validità annuale da Gennaio a Dicembre.

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Seminario residenziale yoga con Chiara Mattei, 17 - 19 Luglio 2020

Pranayama weeke-end Livello 1, condotto da Brahmananda in inglese con traduzione italiana, 4 - 6 Settembre 2020

Ganesh Yantra e Mantra Retreat, condotto da Brahmananda e Antarshuddhi in INGLESE (senza traduzione) 5 - 12 Agosto 2020

Pranayama weeke-end Livello 2, condotto da Brahmananda in inglese con traduzione italiana, 25 -27 Giugno 2021

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Contatto per emergenze (un familiare o amico):

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Pressione alta/bassa o problemi cardiaci SiNo

Problemi della colonna vertebrale SiNo

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Filiale: Rufina
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Pranayama, 2 livello 2021 Giugno 25 – 27

Condotto da Sn Brahmananda (Narendra Bharwaney) in inglese con traduzione italiana.

Il Pranayama è  la porta di accesso alla meditazione

La seconda parte del corso ‘pranayama sadhana’ esplorerà le pratiche vitalizzanti del pranayama e l’uso di bandha, chiusure posturali.

E’ necessario avere solide fondamenta della pratica non solo per essere in grado di fare fisicamente queste pratiche ma per assimilarne i benefici.

Kapalbhati e bhastrika sono le classiche pratiche vitalizzanti, queste unite ai bandha e alla ritenzione del respiro, aiutano ad amplificare e canalizzare il prana. Queste tecniche non servono solo per armonizzare i prana del corpo, creando salute e forza nel sistema nervoso, ma anche per aprire la porta verso la meditazione.

Il controllo e l’espansione del campo pranico è un ponte che porta alla sospensione del respiro, o kumbhaka, in cui lo yogi cerca di prendere coscienza della sospensione della mente e prepararsi a un’esperienza più profonda.

È stato detto che il prana dovrebbe essere domato più lentamente di un leone o di un elefante, quindi questo corso è aperto solo a coloro che hanno partecipato alla prima parte e si sono esercitati regolarmente. La pratica contribuirà a garantire che il corpo e il sistema nervoso siano nel migliore stato possibile per ricevere e assimilare i potenti effetti di queste pratiche.

Il fine settimana includerà sessioni di teoria e pratica tra cui:

  • Pratiche introduttive per la ritenzione del respiro
  • Kapalbhati pranayama tecniche e sviluppo
  • Bhastrika pranayama tecniche e sviluppo
  • Jalandhara, mula e uddiyana bandha
  • Ritenzione interna ed esterna del respiro
  • Discussioni sufgli aspetti fisiologici di queste pratiche
  • Come sviluppare e creare una sequenza nella sadhana di pranayama

Adatto a praticanti o insegnanti che hanno lavorato con le pratiche preparatorie e nadi shodhana per qualche tempo.  Anche se siamo familiari con queste tecniche, le rivedremo e svilupperemo dall’inizio. Questa sarà un’opportunità per esplorare la pratica di pranayama in modo sistematico; può essere ripetuta e sviluppata da sei mesi a un anno o più nella nostra sadhana.

L’ambiente naturale di Grempoli e il cibo biologico coltivato sul luogo sono ricchi di prana. È un luogo che si presta alla sadhana e ci aiuta a fare esperienza delle pratiche in modo profondito.

Mangeremo, praticheremo, lavoreremo e forse canteremo anche insieme. Il fine settimana verrà insegnato in inglese con traduzione in italiano.

Per partecipare alle attività è necessario essere soci. Costo annuale della tessera €10

Costi: Programma, pasti e alloggio €180 Programma e pasti senza pernottamento €140 Il programma inizia alle ore 17 di venerdì e conclude alle ore 17 di domenica.

Affrontare la Morte – Accogliere la Vita con Judy Arpana, 13–15 Settembre 2019

Judy è una consulente spirituale,  ha una lunga esperienza come facilitatrice di seminari e offre workshop di vario genere, centrati sulla cura spirituale per i morenti.

Le persone, provenienti dai più svariati ambiti, partecipano ai suoi corsi sia per crescita professionale che per conoscenza ed esperienza personale.

Judy offre modi pratici per beneficiare e sostenere coloro che si trovano ad affrontare una fase di vita limitata dalla malattia o dall’esperienza della morte di una persona cara; offre sostegno alle loro famiglie e a coloro che si prendono cura di persone malate.

Riunisce saggezza e intuizioni buddiste per migliorare le cure di fine vita, esplorando principi spirituali universali che risuonano con persone di qualsiasi fede o nessuno.

Una combinazione di pratiche di meditazione provenienti della tradizione buddista tibetana e riflessione cognitiva approfondisce la comprensione dei nostri atteggiamenti nei confronti della morte e del morire e di come il dolore non riconosciuto possa avere un impatto sulle nostre vite. Verranno anche toccati aspetti pratici della preparazione al termine della vita.

Judy fornisce anche consulenza per il dolore, la perdita e il lutto, e supervisione per i professionisti medici. Come consulente ed educatore spirituale, Judy offre seminari a operatori sanitari, persone con malattie limitanti per la loro vita e chiunque sia interessato a saperne di più sulla preparazione alla fine della vita.

Il corso è in lingua inglese con traduzione in italiano

Quando: Da venerdì 13 Settembre, ore 16 a Domenica 15 Settembre, ore 16.

Contributo e modalità d’iscrizione: Seminario residenziale comprensivo di vitto e alloggio €190. Per iscriversi è necessario compilare la scheda di adesione e versare una caparra di €40.

Per partecipare alle attività dell’Associazione è necessario essere Soci (Quota associativa annuale €10)

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Rigenerarsi con lo yoga, la meditazione e stile di vita yogico 15 – 21 Giugno 2019

Programma condotto da Sn Premshakti (Elio Manni)

Come sfuggire allo stress e migliorare la vitalità.

Una pausa rigenerante. Immersi nella quiete della campagna toscana, un’opportunità per dedicare del tempo a noi stessi, ricaricarci, rallentare il passo e riassaporare la pienezza di una vita semplice. Le giornate seguiranno i ritmi della vita yogica di un’ashram, scanditi dalle pratiche yoga e dalle meditazioni.

Scaletta indicativa del programma giornaliero:

6:15 – 7:00       Mantra e meditazione

7:15  – 8:30      lezione yoga – asana e pranayama

8:30                   colazione

9:00 – 10:45     Karma Yoga (partecipazione ai lavori della comunità)

11.00 – 11:30  Nada Yoga

12:30                pranzo

15:00               Yoga Nidra

17:00               Meditazione/attività alternativa

19:30               cena

20:30               programma serale.

Il programma potrà subire modificazioni.

Il programma inizia alle ore 10 di sabato 15 e si conclude con il pranzo di venerdi 21 Giugno

Costo: Programma, pasti e alloggio €490 per l’intero corso (€480 per i Soci)

E’ possibile partecipare a giornate singole. Costo giornaliero (lezioni pasti e pernottamento) €90

Per informazioni e prenotazioni grempoli108@gmail.com

Brahmananda Yoga Teacher at Grempoli Retreat

Narendra Bharwaney (Brahmananda)

Brahmananda è nato in Africa da genitori indiani e vive adesso a Londra. Pratica yoga da trenta anni e lo insegna da quindici. E’ stato direttore e coordinatore del Satyananda Yoga Academy Europa fino a poco tempo fa. Dal 1988, al fine di approfondire i suoi studi ed espandere la sua esperienza, ha trascorso vari periodi in ashram in India, sia frequentando corsi che immergendosi nel karma yoga.

Brahmananda ha lavorato per oltre 15 anni come insegnante di sostegno e come assistente sociale nel campo della salute mentale. In questo periodo ha spesso impiegato tecniche di yoga e meditazione per affrontare le diverse problematiche legate al disagio mentale.

Conduce corsi regolari e workshop su vari aspetti dello yoga nel Regno Unito e all’estero; meditazione, psicologia yoga, disegno e pittura di Yantra. L’esplorazione  dei profondi  effetti trasformativi degli yantra sulla personalità umana è al momento la sua principale area di interesse e vasta competenza.

Il suo approccio diretto e la sua profonda comprensione dei principi yogici , insieme alle sue radici indiane intrise di humor inglese, lo rendono un insegnante unico per l’alto livello di insegnamento nonchè per la chiarezza e immediatezza con cui riesce a trasmetterlo.

Purificazione yoga, ayurveda, meditazione e digiuno Agosto 2019

Residenziale estivo in Toscana

Tutte le antiche culture e forme di guarigione naturale hanno da sempre prestato particolare attenzione alla purificazione psico-fisica come premessa e condizione basilare per una corretta prevenzione, cura e mantenimento della salute.

TEMI DI RIFERIMENTO

Yoga: attività quotidiane di asana e pranayama
Ayurveda: analisi della propria costituzione biotipica (prakriti) e suggerimenti personalizzati di naturopatia yoga-ayurveda
Meditazione: tecniche di rilassamento (yoga nidra) e meditazioni dalla tradizione yoga
Purificazione psico-fisica: tecniche di purificazione dello yoga e dell’ayurveda.
Alimentazione vegana biologica: con prodotti da orto sinergico a disposizione, seguita da cuoca specializzata. In relazione alla modalità di purificazione scelta, i pasti potranno liberamente variare tra cibo vegano (proposta base), frutta, succhi freschi di frutta e/o verdura da estrattore.
Digiuno: possibilità, non obbligatoria e a libera scelta, tra digiuno breve, digiuno mitigato a frutta e succhi freschi o un piano di restrizione calorica. Per chi vorrà affrontare l’esperienza del digiuno per la prima volta, verrà  seguito dal conduttore, con esperienza decennale in digiuno terapeutico, valutando giorno per giorno le proprie condizioni, reazioni e motivazioni.
Per favorire l’azione depurativa, verranno utilizzati i prodotti fitoterapici della linea Lignes De Plantes.

PREPARAZIONE 
Per rendere efficace l’azione disintossicante sarà necessaria una fase di preparazione al residenziale ed una fase – fondamentale – di ripresa, entrambe proporzionali ai tempi di purificazione (o eventuale digiuno) e alle condizioni personali.
Per prolungare l’azione depurativa post residenziale, saranno fornite indicazioni di fitoterapia ayurvedica, tradizionale, di naturopatia e suggerimenti alimentari mirati.

ALTRE ATTIVITÀ
– Studio delle varie forme di alimentazione naturale
– Analisi e confronto tra le pratiche di naturopatia yoga-ayurveda e le recenti ricerche sul microbiota intestinale, sul ph e l’orac  degli alimenti
– In accordo con i partecipanti, e su valutazione del conduttore, possibile applicazione di shankprakshalana (pratica di idroterapia interna dell’apparato digestivo della tradizione dell’hatha yoga) integrata da norme ayurvediche e da altre indicazioni del sistema Kousmine.

PROGRAMMA PRATICO DI UNA GIORNATA TIPO
– Tecniche di purificazione dello yoga, pratiche di naturopatia e dinacharia-routine quotidiana ayurvedica (ad esempio: neti, pulizia del naso con acqua e sale, spugnature per la pelle, importante organo emuntore da stimolare quotidianamente) ed altre semplici pratiche.
– Asana e pranayama: stimolazione del corpo e del prana
– Colazione
– Studio e pratica, secondo il programma: metodiche di disintossicazione psicofisica, analisi della propria costituzione ayurvedica, conoscenza dell’alimentazione naturale, terapie vibrazionali con i chakra, approfondimenti vari
– Pranzo
– Riposo
– Approfondimenti teorici
– Lezione pratica di yoga nidra e meditazione – camminata in natura – movimento con pratica yoga
– Cena
– Spazio serale per confronto e riflessioni sul programma svolto o tempo libero

Dove
Grempoli Retreat – Rufina – Firenze

Conduzione
Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga (India), socio iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda). Conduce da oltre 30 anni, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa – Centro yoga, ayurveda e meditazione, e dell’Associazione Culturale Athanor, Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico. Coautore dei testi Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 – Ed. Provincia Pesaro -Urbino), per Ed. Aboca, Ritorno alle radici – Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015), per la collana Cultura e salute delle piante selvatiche: Le radici (2018) e Le gemme e i germogli (2019).

Roberta Benvenuti
Cuoca specializzata in cucina vegetariana e vegana. Dal 1992 ha collaborato presso pasticcerie, panifici di prodotti naturali e biologici, ristoranti vegetariani e vegani. Diplomata alla scuola di naturopatia Galileo Galilei di Trento, ad orientamento Costacurtiano. Conduce corsi di cucina vegana a Pesaro. Sarà a disposizione per la durata del residenziale per consigli di cucina e alimentazione.

Informazioni e iscrizioni
info@yogarasapesaro.it
Maurizio Di Massimo 320 944 90 27
Claudia Stefenelli 349 533 19 79

Info pratiche
Alloggi con bagno in condivisione, possibilità di camera singola, doppia o tripla.
Dato il numero limitato di camere singole, queste verranno assegnate in ordine di prenotazione.
Il numero massimo di partecipanti è di 14 persone.
Prima settimana, inizio: domenica 11, ore 11.00; partenza: sabato 17, ore 15.00
Seconda settimana, inizio: lunedì 19, ore 11.00; partenza domenica 25, ore 15.00
Possibilità di partecipare a tutto il periodo: dall’11 al 25 agosto (con riposo dalle attività da sabato 17 pomeriggio a domenica 18 sera).

Iscrizioni
Termine per le iscrizioni lunedì 30 luglio 2019

Quota di partecipazione
Euro 650
Comprensivi di vitto, alloggio, partecipazione a tutte le attività proposte, utilizzo di prodotti fitoterapici durante il residenziale e consulenze personalizzate durante la permanenza.

APPROFONDIMENTI
Yoga
L’utilizzo di asana e di tecniche respiratorie dell’hatha yoga stimola l’azione purificante e rigenerante del prana che sostituisce lo spazio occupato da ama (tossine).
Durante un processo di depurazione hanno un importante ruolo le tecniche di purificazione dello yoga (shat karma) – corpus di conoscenze che rappresentano il vero cuore dell’hatha yoga – che modulano profondi processi di purificazione e ringiovanimento, permettendo un’azione di rimozione delle tossine in tutti gli organi e i distretti corporei. Verrano applicate le tecniche più semplici, in relazione alla propria costituzione ed esperienza o, eventualmente, metodologie alternative tratte dalla naturopatia tradizionale.
Queste tecniche yogiche sono una idroterapia interna che attiva, inoltre, uno sblocco psicosomatico su importanti punti di somatizzazione (naso, gola, stomaco, diaframma, intestini). Alcune di queste pratiche in particolare modo quella definita shankprakshalana, favoriscono la pulizia intestinale, condizione fondamentale per la buona riuscita sia della purificazione che del digiuno.

Ayurveda
Purificarsi, secondo l’ayurveda, è:
– conoscere e rispettare la propria costituzione così da poter decidere limiti, tempi e modalità adatti alle predisposizioni costituzionali che non squilibrino la condizione energetica del soggetto.
– valutare il livello di intossicazione del momento e la capacità reattiva degli organi emuntori, deputati all’espulsione dei cataboliti, insieme alla funzionalità di agni (capacità  metabolica).
– utilizzare piante officinali della ricca farmacognosia ayurvedica e metodiche mirate
Cos’è l’ayurveda? Come si legano yoga e ayurveda?

Digiuno
Sia lo yoga che l’ayurveda non consigliano tempi troppo prolungati di digiuno, se non per specifiche finalità terapeutiche (con assistenza specializzata), per iniziazioni spirituali o sadhana particolari. Entrambe le tradizioni si basano sulla norma di brevi  periodi di digiuno, ma ripetuti nel tempo, regolati in base alla propria costituzione (prakriti) e in armonia con cicli della natura (stagioni, fasi lunari, ritmi circadiani). Lo yoga generalmente segue la norma del mangiare poco, ma spesso, o di alzarsi da tavola con la sensazione di leggero appetito (volontaria ed efficace restrizione calorica) o di digiunare seguendo modalità che non alterino agni (il fuoco metabolico).
Il digiuno – Articoli di Maurizio Di Massimo su Wall Street International

Armonie vegetali residenziale estivo 19 – 24 Luglio 2019

Le piante per la salute, l’alimentazione e lo yoga attraverso l’ayurveda, la spagiria e l’aromaterapia.

Aromaterapia e distillazione

Distillare non è altro che separare il sottile dal grossolano e il grossolano dal sottile, è rendere indistruttibile il fragile e il delicato, immateriale il concreto, spirituale il corporeo, è rendere bello il volgare.
Hieronymus Brunschwig (1512)

– L’aromatologia: olfatto e odori tra corpo, mente ed emozioni. Esperienze pratiche olfattive.
– Cosa sono gli oli essenziali: utilizzi terapeutici, cosmetici, ambientali, alimentari, per la cura delle piante e degli animali.
– Le acque aromatiche (o idrolati) sono la componente acquosa delle piante, ottenute tramite distillazione. Contengono una piccola parte di oli essenziali di rapida assimilazione e la memoria energetica della pianta, sono ricche di sostanze utili per l’alimentazione, la cosmesi e la cura.
– Raccolta dal vivo e distillazione diretta delle piante aromatiche (a seconda della disponibilità, lavanda, rosmarino o alloro) per estrarre l’olio essenziale e l’acqua aromatica. Ad ogni partecipante una piccola parte di olio essenziale e di acqua aromatica.
La raccolta e la distillazione avranno luogo presso l’azienda agricola “Il Cerchiofficinale”, alle pendici del Monte Giovi (Firenze). L’azienda coltiva piante officinali ed biologiche per la produzione di tisane e fitopreparati.

Piante curative in ayurveda e per lo yoga

L’essenza di tutti gli esseri è la terra. L’essenza della terra è l’acqua. L’essenza  dell’acqua sono le piante. L’essenza delle piante sono gli uomini
Chandogya Upanisad
“ All’origine erano le acque e le Piante del Cielo: sono loro che hanno abolito dalle membra il male e il peccato… le Piante che appartengono agli Dei, le temibili, quelle che danno la vita agli uomini. Con la vostra potenza, o Piante valorose, e la forza e il vigore, liberate questo uomo dal male!…che vengano le sapienti alleate della mia parola!..Possano le piante dalle mille foglie liberarmi dalla morte, dall’angoscia!”
Atharva Veda

La medicina ayurvedica include una elaborata farmacognosia basata su una conoscenza millenaria di numerose piante officinali. Una fitoterapia strutturata in un sistema di valutazione energetica applicabile per la flora di ogni ambito geografico. Questa profonda conoscenza delle proprietà curative e sottili delle piante officinali e alimentari, fornisce preziose indicazioni in ambito terapeutico e numerose applicazioni da integrare nella pratica dello yoga.
– Principi basilari di ayurveda
– Introduzione alla fitoterapia ayurvedica
– Classificazione energetica delle piante terapeutiche e alimentari secondo l’ayurveda
– La relazione tra lo yoga e l’ayurveda
– Lo yoga delle piante: proprietà e impiego delle piante officinali, erbe aromatiche e spezie per favorire la pratica dello yoga e della meditazione.

Le piante e l’alchimia verde: la spagiria vegetale

Lo specchio inanimato del mondo riflette la gioia di Dio,
E quel sorriso e rapito è nascosto dovunque;
Fluisce nel respiro del vento, nella linfa dell’albero
Il suo splendore fragrante sboccia nei fiori e nelle foglie.
Aurobindo Ghose (1872-1950)

– Introduzione generale all’alchimia: cenni di storia e analisi dei significati della ricerca alchemica.
– Zolfo-mercurio-sale: struttura energetica e filosofica nella natura.
– L’alchimia spagirica operativa nel mondo vegetale: separo-purifico-riunisco.
– Indicazioni pratiche per la preparazione di semplici rimedi spagirici.

Piante e alimentazione

Ogni filo d’erba sembra contenere una biblioteca dedicata alla meraviglia, al silenzio e alla bontà.
Fabrizio Caramagna

– La nutraceutica tradizionale e moderna: fitoalimurgia, piante selvatiche curative per arricchire l’alimentazione.
– Il laboratorio in cucina: preparazioni con olio, aceto, sale, miele, vino, miscelati con piante aromatiche, officinali, spontanee e spezie per utili oleoliti, acetoliti, melliti, enoliti e sali aromatizzati.
Le piante verrano anche studiate e conosciute attraverso il riconoscimento dal vivo e l’uso nell’alimentazione quotidiana durante il residenziale.

Programma settimanale
Venerdì 19 luglio – 1° giorno
Sistemazione logistica entro l’ora di pranzo. Introduzione generale. Escursione per conoscere il luogo e le piante utili dal vivo. Prime preparazioni con piante aromatiche.
Sabato 20 luglio – 2° giorno
Programma di aromaterapia e distillazione
Domenica 21 luglio – 3° giorno
Programma di spagiria, parte 1. Programma di ayurveda, parte 1.
Lunedì 22 luglio – 4° giorno
Programma di spagiria, parte 2. Programma di ayurveda, parte 2.
Martedì 23 luglio – 5° giorno
Preparazioni pratiche erboristiche e di fitoalimurgia.
Approfondimenti, integrazioni e confronti sugli argomenti trattati.
Mercoledì 24 luglio – 6° giorno
Approfondimenti generali e conclusione con pranzo.

Programma di una giornata tipo
– Mattino: pratica di yoga e respirazione e/o camminata
– Colazione
– Lezione teorico-pratica
– Pranzo
– Riposo e/o solarium
– Pomeriggio: lezione teorico-pratica
– Fine pomeriggio: tecniche di rilassamento, meditazione o/e camminata
– Cena
– Dopo cena: approfondimenti, visione di filmati inerenti alla vita delle piante, libero confronto e/o tempo libero

Alimentazione
Vegana di ispirazione mediterranea-ayurvedica, curata da cuoca specializzata, con utilizzo delle piante studiate nel residenziale.

Dove
Grempoli Retreat – Rufina – Firenze

Conduzione
Maurizio Di Massimo
Insegnante di yoga abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga (India), socio iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti) e operatore yoga ayurveda (Istituto Himalayano di Ricerche in Ayurveda). Conduce da oltre 30 anni, corsi di yoga, meditazione e dal 1989, incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa – Centro yoga, ayurveda e meditazione, e dell’Associazione Culturale Athanor, Pesaro. Naturopata, erborista specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico. Coautore dei testi Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005 – Ed. Provincia Pesaro -Urbino), per Ed. Aboca, Ritorno alle radici – Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015), per la collana Cultura e salute delle piante selvatiche: Le radici (2018) e Le gemme e i germogli (2019).

Roberta Benvenuti
Cuoca specializzata in cucina vegetariana e vegana. Dal 1992 ha collaborato presso pasticcerie, panifici di prodotti naturali e biologici, ristoranti vegetariani e vegani. Diplomata alla scuola di naturopatia Galileo Galilei di Trento, ad orientamento Costacurtiano. Conduce corsi di cucina vegana a Pesaro. Sarà a disposizione per la durata del residenziale per consigli di cucina e alimentazione.

Quota di partecipazione
Euro 550 intero residenziale comprensivo di vitto, alloggio e tutte le attività proposte.
Euro 280 dal pranzo di venerdì alla cena di domenica sera.
Euro 90 singola giornata comprensiva di pasti, senza pernottamento.

Info pratiche
Alloggio con bagno in condivisione, possibilità di camera singola, doppia o tripla.
Dato il numero limitato di camere singole, queste verranno assegnate in ordine di arrivo della prenotazione.
Il numero massimo di partecipanti è di 14 persone.
Inizio venerdì 19 luglio entro il pranzo, ore 12.00.
Partenza mercoledì 24 luglio dopo pranzo.
Possibilità di partecipare alle singole giornate monotematiche ed eventuale pernottamento secondo la disponibilità dell’alloggio.
Possibilità di partecipare all’intero weekend (venerdì-sabato-domenica).

Informazioni e iscrizioni
info@yogarasapesaro.it
Maurizio Di Massimo 320 944 90 27
Claudia Stefenelli 349 533 19 79

Iscrizioni
Termine per le iscrizioni lunedì 15 luglio 2019

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Pratiche yoga per connettersi con la natura
26 – 28 Luglio 2019

Un’opportunità per rilassarsi e rigenerarsi.
L’obiettivo del ritiro è quello di ritrovare e/o mantenere il proprio equilibrio attraverso la connessione con Madre Natura, nella tranquillità di Grempoli retreat, immerso nel silenzio e nel verde delle colline toscane. 
La routine quotidiana, scandita da semplici pratiche Yoga (asana, pranayama, brevi meditazioni, yoga nidra – rilassamento guidato, seva – servizio disinteressato, kirtan – canto ripetuto di mantra, havan – antica cerimonia del fuoco) e del buon cibo vegetariano, contribuiranno ad equilibrare le energie nel corpo e nella mente.

Facilitato da: Nityaprem (Nicole Wangler, Switzerland) and Premarpan (Prem Meli, Italy)
Il fine settimana è ad offerta libera per tutti i membri di Grempoli Retreat e per coloro che desiderano unirsi a noi.

Quando: Da venerdì 26 inizio ore 17, a domenica 28 conclusione ore 18