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cielo con nuvole

Pranayama, fine settimana intensivo
24 – 26 Maggio 2019

Condotto da Sn Brahmananda (Narendra Bharwaney)

Il respiro è prana e il prana è vita. Senza prana, nulla si muove, niente vive.

Inspirare è ispirazione, espirare è lasciar andare. Ogni momento è scandito da questo scambio, con noi stessi e con il nostro ambiente.

Il nostro respiro agisce su ogni cellula e sistema del corpo e questa possibilità si trova letteralmente sotto il nostro naso. Persino prendere coscienza del respiro naturale e spontaneo può portare benefici rapidi e profondi a livello fisico, mentale ed emotivo.

Prana letteralmente significa “ciò che è in movimento”, è la forza vitale, l’energia che sostiene tutta la vita. Normalmente abbiamo due fonti di prana: il cibo e l’aria. Un altra possibilità è generarlo interiormente attarverso le pratiche di yoga e pranayama. Nella vita quotidiana generiamo, immagazziniamo, usiamo e sprechiamo prana; inserendo nella nostra routine quotidiana semplici pratiche di pranayama, possiamo cambiare questo corso.
Pranayama può essere inteso sia come controllo che come espansione del prana attraverso il respiro ed altre tecniche come mudra, bandha e mantra.

Il fine settimana comprenderà pratiche di asana, pranayama, mudra e bandha, nonchè yoga nidra, meditazione e karma yoga. Verranno trattate le seguenti pratiche di pranayama:

  • Consapevolezza del respiro naturale
  • Meccanica della respirazione e respiro in tre
  • Respiro addominale, toracico e completo o respiro
  • Viloma Pranayama – respirazione
  • Equalizzazione del respiro ed estensione
  • Hasta Mudra Pranayama – sequenza di sensibilizzazione attraverso i mudra della mano
  • Equilibrio del respiro
  • Nadi Shodhana e progressione della
  • Bhramari (respiro dell’ape ronzante)
  • Progressione sistematica delle tecniche classiche di Bhastrika e
  • La pratica di mudra e bandha nel pranayama
  •  

Il fine settimana sarà condotto in lingua inglese con traduzione italiana.

fine settimana è adatto sia per insegnanti che per praticanti di diverso livello e sarà un’opportunità per esplorare in modo sistematico pratiche di pranayama che possono essere ripetute e sviluppata nell’arco di tre-sei mesi nella sadhana (pratica spirituale) personale.

Grempoli si trova in un ambiente naturalmente ricco di prana, con cibo ricco di prana a base di alimenti coltivati in modo biologico naturale, è un luogo che conduce alla profondità e alla sostanza.

Mangeremo, praticheremo, lavoreremo e forse canteremo anche insieme.

Costi: Programma, pasti e alloggio €180 (€170 per i Soci) Programma e pasti senza pernottamento €140 (€130 per i Soci)

 

tarassaco in primo piano

Pratiche yoga per connettersi con la natura
26 – 28 Luglio 2019

Un’opportunità per rilassarsi e rigenerarsi.
L’obiettivo del ritiro è quello di ritrovare e/o mantenere il proprio equilibrio attraverso la connessione con Madre Natura, nella tranquillità di Grempoli retreat, immerso nel silenzio e nel verde delle colline toscane. 
La routine quotidiana, scandita da semplici pratiche Yoga (asana, pranayama, brevi meditazioni, yoga nidra – rilassamento guidato, seva – servizio disinteressato, kirtan – canto ripetuto di mantra, havan – antica cerimonia del fuoco) e del buon cibo vegetariano, contribuiranno ad equilibrare le energie nel corpo e nella mente.

Facilitato da: Nityaprem (Nicole Wangler, Switzerland) and Premarpan (Prem Meli, Italy)
Il fine settimana è ad offerta libera per tutti i membri di Grempoli Retreat e per coloro che desiderano unirsi a noi.

Quando: Da venerdì 26 inizio ore 17, a domenica 28 conclusione ore 18

Amrit (Rossella Beconi)

Amrit inizia a praticare yoga nel 1987. Nel 1994 incontra il suo maestro Swami Niranjananda Saraswati. Si forma come insegnante di Yoga metodo Satyananda nel 2005 presso la scuola Kalpa Vriksha Satyananda (To). Ha lunga esperienza nell’insegnamento avendo organizzato e svolto corsi rivolti sia a principianti che a studenti più avanzati.Nel corso di questi anni frequenta numerosi seminari di approfondimento, molti dei quali svolti a Grempoli, in un ambiente silenzioso e tranquillo in mezzo alla natura. Ha così l’opportunità di poter apprezzare Grempoli come luogo ideale di condivisione e di arricchimento personale e decide di sostenerlo. Collabora con Premarpan nell’organizzazione delle attività e degli incontri che si svolgono a Grempoli.

Sn Antarshuddhi (Nadeshda Stürzebecher)

Nadeshda si è formata come artista, educatrice ed insegnante di yoga. E’ fondatrice del Centro yoga Bhavani a Vienna (https://bhavani.at/en/) Ha iniziato a praticare yoga nel 2001, e continua costantemente ad approfondire la sua esperienza trascorrendo periodi in ashram in varie parti del mondo. Ha completato la sua formazione artistica nella pittura, tessitura (tapestry) e animazione presso l’Università di Arti Applicate di Vienna. Negli ultimi anni si è appassionata alla pittura di yantra e mandala, collegando le sue doti artistiche con la scienza della geometria sacra. Lavora anche come insegnante d’arte nelle scuole incoraggiando e inspirando sia bambini che adulti a sviluppare la loro creatività.

Sn Brahmananda (Narendra Bharwaney)

Brahmananda è nato in Africa da genitori indiani e vive adesso a Londra. Pratica yoga da trenta anni e lo insegna da quindici.
E’ stato direttore e coordinatore del Satyananda Yoga Academy Europa fino a poco tempo fa.
Dal 1988, al fine di approfondire i suoi studi ed espandere la sua esperienza, ha trascorso vari periodi in ashram in India, sia frequentando corsi che immergendosi nel karma yoga.
Brahmananda ha lavorato per oltre 15 anni come insegnante di sostegno e come assistente sociale nel campo della salute mentale. In questo periodo ha spesso impiegato tecniche di yoga e meditazione per affrontare le diverse problematiche legate al disagio mentale.
Conduce corsi regolari e workshop su vari aspetti dello yoga nel Regno Unito e all’estero; meditazione, psicologia yoga, disegno e pittura di Yantra.
L’esplorazione dei profondi effetti trasformativi degli yantra sulla personalità umana è al momento la sua principale area di interesse e vasta competenza.
Il suo approccio diretto e la sua profonda comprensione dei principi yogici, insieme alle sue radici indiane intrise di humor inglese, lo rendono un insegnante unico per l’alto livello di insegnamento nonchè per la chiarezza e immediatezza con cui riesce a trasmetterlo.

Maurizio Di Massimo

Abilitato come insegnante di yoga presso la Bihar School of Yoga (India), la Federazione Italiana di Yoga e come operatore yoga e ayurveda presso l’Istituto Himalayano di Ricerche in ayurveda. Conduce dal oltre 30 anni, corsi di yoga e meditazione e dal 1989, incontri sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda, la yoga-terapia e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa – Centro yoga, ayurveda e meditazione a Pesaro. Erborista specializzato in indirizzo spagirico e ayurvedico. È coautore dei testi Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005) e Ritorno alle radici-le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015).

Giornata Verde

Giornata Verde – Domenica 19 Marzo dalle ore 9:30 alle 18.00 Comprendere & apprezzare il compost e preparazione stagionale del nuovo  orto.
Siete pregati di comunicarci la vostra partecipazione. Grazie!

Ahimsa Helen Cushing

Helen Cushing (Sw Ahimsadhara)

Sw Ahimsadhara vive e lavora in Australia. Dal 2004 coordina lezioni di yoga settimanali rivolte a veterani di guerra. Ha inoltre insegnato yoga a donne rifugiate provenienti dall’Afghanistan, Bhutan e Myanmar, lavorando anche con sessioni individuali per aiutare ad alleviare le profonde sofferenze dovute a traumi. Prima di insegnare yoga, Ahimsa ha lavorato nei media, nel campo dell’editoria e della televisione ed ha pubblicato articoli e libri sullo yoga. Il suo ultimo libro Hope: How Yoga Heals the Scars of Trauma (Speranza: come lo yoga guarisce le cicatrici del trauma) attinge dal suo lavoro con veterani di guerra che hanno prestato servizio in Vietnam, Medio oriente e in altri conflitti.

Giornate Verdi Grempoli

Giornate Verdi

A Grempoli vengono organizzate delle Giornate Verdi, aperte a tutti gli interessati a fare esperienza di lavoro in campagna, come coltivare l’orto con tecniche biologiche, ispirandosi ai principi della permacultura, piantare alberi, creare il pollaio, imparare a vivere in modo piu’ sostenibile o semplicemente riconnettersi con la Terra.

Per informazione e orario contattarci Grempoli Retreat.

Asana Grempoli

Asana

Asana – posture – sviluppano flessibilita’ e tono muscolare, migliorando la vitalita’. Vengono praticate con consapevolezza, ascoltando e rispettando i propri limiti. La pratica regolare di asana aiuta ad eliminare rigidità e blocchi, tonificando e armonizzando i vari sistemi e organi interni e promuovendo salute globale. Hanno un benefico effetto sul sistema nervoso migliorando l’equilibrio e calmando la mente.