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Pranayama Grempoli

Pranayama

Pranayama – tecniche di respirazione – utilizzano il respiro per purificare, equilibrare ed espandere l’energia vitale. Hanno un effetto positivo sugli stati mentali ed emotivi, nonche’ sull’intero sistema nervoso. Promuovono equilibrio interiore, concentrazione, tranquillita’ e pace.

Yoga Nidra Grempoli

Yoga Nidra

Yoga Nidra – rilassamento profondo – e’ una pratica sistematica e precisa estremamente efficace nel promuovere un particolare stato che lascia il corpo rigenerato ed energizzato e la mente estremamente calma. La capacita’ di rilassamento è una abilità che puo’ essere appresa ed e’ estremamente utile ai giorni di oggi per tutti, specialmente coloro che soffrono stress.

Meditazione Grempoli

Dharana e Dhyana

Dharana e Dhyana (Meditazione) – tecniche di concentrazione che conducono verso un’esperienza meditativa. Queste tecniche di concentrazione hanno lo scopo di sviluppare una distaccata capacita’ di osservazione degli schemi di pensiero ed emotivi. Aiutano a ridurre le tensioni mentali, rendono la nostra mente piu’ serena e limpida, aumentano la concentrazione e contribuiscono a rendere piu’ stabile l’umore. Portano ad una piu’ profonda comprensione di noi stessi e ci aiutano ad ottenere pace interiore.